jedz nie przejmoj sie maj caly zje***** no i od jutra sie bioore ostro do roboty :) teraz tak postanowilem i bede sie staral chcociaz wstawac o 6 i latac do sklpu mi sie nie widzi ale co zrobic ;/ jak ktos gdzies tu napisal na sfd widzialem "nie masz po co (dla kogo) zyc zyj dla silowni i swoich miesni" i tak musze zrobic
bc1000 proponuję konkrety a nie opowieści jak się czujesz na siłowni. Bez obrazy, ale nie ma tu żadnych Twoich danych :-) marsz do regulaminu, wstaw wymagane dane i daj się poznać. Hera Ci już wszystko podała a póki co nie ma ani ankiety ani zdjęć ani miski :-))
Witam. Chciałem również wziąć udział w tym ciekawym konkursie, dlatego również przedstawie swój treningowy tydzień. Myślę że z racji tego, iż zajmuje się sportami walki, mój opis będzie się nieco różnił od osób trenujących typowo kulturystycznymi sposobami i pokażę również jak wygląda fragment życia adepta sztuk walki. A więc do rzeczy. Od 10 już [...]
Nie wystawiłem tych zdjęc do komentarza ale wiem jak wyglądam i co muszę zrobić. Marta mnie przycisnęła. Na priv powiedziała, że przyjdzie w nocy i wykastruje mnie widelcem... co miałem zrobić //Zouza, a ja Ciebie nie. Widać teraz kto na siłowni zajmuje się treningiem, a kto 'oglądaniem za dupami' Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2010-11-04 [...]
ja się im nie dziwię. siłownia przede wszystkim chce zarabiać, a ludzie przede wszystkim korzystają z maszyn. no jasne, ja rozumiem to %-) Ale ja chcę czegoś więcej ;-D Dużo osób z mojej siłowni chętnie bym tam przeszło, ale czują niedosyt jak zobaczyli co mają, ale ja ide pomimo to bo wiem, że ten sprzet uzupełnią. Bo jest tam chłopak który [...]
Nie no, trzeba próbować. Może się okazać, że już niewielka modyfikacja w diecie wywoła wzrosty. Jak nie sprawdzisz, to się nie dowiesz. :-) Już gdzieś pisałem, że zanim zacząłem na poważnie stosować dietę, to byłem przekonany, że jem dużo, zdrowo, a tylko jestem obciążony słabymi genami i nigdy nie dam rady przytyć. 11 lat temu ważyłem 60 kg przy [...]
Witam wszystkich po przerwie dłuższej :) Powiem tak, 18 sierpnia miałem operacje na przepuchline(pachwinową) z prawej strony, wcześniej 3 lata z lewej... jakoś nie chce sie odemnie odczepić %) No i stwierdziłem że już czas powrócić sobie do treningów. Po ranie nie ma ani śladu nic nie boli wszystko jest ok chyba%) Na siłowni nie byłem z 4 [...]
nie do tej pory silownia byla moja pasja, moglem o tym gadac godzinami i rezygnowalem dla niej z wszystkiego. od kilku miesiecy stala sie takim niezbyt przyjemnym obowiazkiem, cwicze bez zadnych emocji, po prostu wejde, pomacham, wyjde. w dodatku wkurza mnie ta cala otoczka zwiazana z silowni, czyli min. ciagle wp*****lanie na sile co na dluzsza [...]
Podstawowy rozkład na redukcję to 2 g białka na kg masy ciała, 1 g tłuszczy, reszta zapotrzebownaia z ww.. Zadne procenty - gramy na kg masy ciała. Czyli o ile dobrze zrozumiałem 87 (kg) x2=ok 172 g białka w ciągu całego dnia powinienem przyjąc? I to powinienem rozbić na te moje 5 posiłków, pamietając przy tym ze w kazdym posiłku powinno go byc [...]
Podstawowy rozkład na redukcję to 2 g białka na kg masy ciała, 1 g tłuszczy, reszta zapotrzebownaia z ww.. Zadne procenty - gramy na kg masy ciała. Czyli o ile dobrze zrozumiałem 87 (kg) x2=ok 172 g białka w ciągu całego dnia powinienem przyjąc? I to powinienem rozbić na te moje 5 posiłków, pamietając przy tym ze w kazdym posiłku powinno go byc [...]
Witaj :) ja słyszałam o tym Wilku różne historie od chłopa, układał im kiedyś plany i teoretycznie przygotowywał. Podobno trzepie kasę 'trenując' jakieś 350 milionów osób naraz, rozpiski robi automatycznie, z excela, a na treningach w ogóle się nie pojawia@@-) do nas jakaś babka od tego Wilka raz na jakiś czas przyjeżdża i dogląda naszych [...]
[...] i znalezione w dziale doping ostanio koles stary koksiarz wy***al z 150 na 2 razy i pozniej cos mu od***alo i biegal po silowni i gadal do sucharkow zobacz na niego jaki jest wielki wiesz co on w******la miesoo miesoo a nie jakis tam ****a twarozek w******la tyle miesa ze az mu pala nie staje [...]
Witam ! Mam na imie Patryk ! Chciałbym dowiedzieć się jaki steryd jest najlepszy. Nigdy w życiu nie byłem na siłowni. Ruchu ogólnie też mam mało. Jestem facetem z brzuszkiem i ogolnie z tłuszczem. Chciałbym w krótkim czasie zbudować naprawde super ciało. Najbardziej zależy mi na zbudowaniu klatki i zniknięciu brzucha. Od pewnego czasu wybieram się [...]
Muszę koniecznie kupić sobie stojak do sztangi,bo jeszcze chwila,a nie podniosę do przysiadu u mnie na siłowni nie ma stojaków 8-O A te co są do wyciskania są tak zamontowane, że nawet nie da się ich regulować żeby coś z tego wymyślić. Pozostaje mi koleżanka albo koledzy }:-(
Teraz troche inaczej wyskocze Moze sie przyda. Ps. mam nadzieje ze nie porobilem za duzych bledow w tlumaczeniu. Oryginal w poscie Biga: "Zajrzyj koniecznie!" ===================================================================================== Jaki jest Clenbuterol? Clenbuterol należy do agonistów receptorów beta-2 i jest użyty w [...]
Kiedyś nie było netu, nie było tylu underów, a dilowanie było bardziej ostrożne i zakamuflowane. Nie było tylu siłowni, co teraz. Do mnie przychodzą 14 letnie dzieciaki z gimnazjum, zaczynają od kreatyny, a już po roku walą, co im dil wciśnie, czyli raczej g**** z rozcieńczonym teściem. Mają nawet te dzieciaki swoją nazwę u dilów - [...]
Konkurs / CiociaSamoZlo / podsumowanie str15
